İpuçları ve Püf noktaları

Yöntemi tam olarak kullanmak için şunları yapmalısınız:

• Nefes egzersizleri sırasında, özellikle çok hızlı yapılırsa bazı kişilerde baş dönmesi olabilir, bu nedenle nefes tekniklerinden sonra öğrencilere ani hareketler yaptırmayın.
• Nefes tekniklerinden sonra, öğrencilerin nefes tekniklerinden sonra gevşeme düzeylerini derinleştirebilmeleri için sınıfta 3 ila 5 dakika arasında bir müzik çalınması gevşeme tekniklerine fayda sağlayacaktır. . Müzik en sakinleştirici ve rahatlatıcı kaynaklardan biridir. Gözlerimizi kapatırken ve uygun bir pozisyonda dinlenirken yavaş, yumuşak ve rahatlatıcı bir melodi dinlemek ruh halimizi değiştirebilir. Mozart, Beethoven, Bach gibi klasik müzik dinlemenizi veya bize huzur veren bir müzik enstrümanı melodisini dinlemenizi öneririz.
• Sabahın erken saatlerinde öğrenciler daha algılayıcı olduklarından ve gün geçtikçe daha fazla dikkat dağınıklığı yaşamaya ve stres biriktirmeye başladıkları için bu nefes tekniklerinin okul gününün ortasında yapılması önerilir. Sabah ortalarında moladan sonar bu teknikleri uygulamak için en uygun zaman olabilir.