Τι είναι αυτή η τεχνική
Σήμερα περιτριγυριζόμαστε από έναν ατελείωτο αριθμό περισπασμών που μας δυσκολεύουν τη συγκέντρωση, οι νέες τεχνολογίες, το άγχος, η πίεση… κάνουν το μυαλό μας να μπλοκάρει και να μην είμαστε ξεκάθαροι σε σχέση με το πώς να κάνουμε τα πράγματα, γιατί δεν έχουμε χρόνο να σκεφτούμε καθαρά ή επειδή είμαστε υπερκορεσμένοι με τόσες πολλές πληροφορίες. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος μπορεί να αποθηκεύσει απίστευτη ποσότητα γνώσης, αλλά λόγω αυτών των περισπασμών, δεν μπορούμε να εκμεταλλευτούμε την ικανότητά του. Χρειαζόμαστε ηρεμία για να μπορέσουμε να λειτουργήσουμε σωστά και γι’ αυτό η χαλάρωση είναι πολύ σημαντική στην εκπαίδευση. Επιπλέον, εάν δείξουμε στους μαθητές τον τρόπο να είναι χαλαροί όταν εργάζονται, εργαζόμαστε για την ικανότητα του «μαθαίνω να μαθαίνω», ώστε να έχουν μεγαλύτερη επίγνωση των αποφάσεών τους και επομένως να γίνονται πιο υπεύθυνοι στην εκπαίδευσή τους και την προσωπική τους ανάπτυξη.
Στην επαγγελματική κατάρτιση βρίσκουμε μαθητές που, εκτός από το να αντιμετωπίζουν θεωρητικές και πρακτικές έννοιες σε ένα ημιελεγχόμενο περιβάλλον, όπως το εκπαιδευτικό κέντρο, πρέπει να αποκτήσουν επαγγελματική εμπειρία στον πραγματικό κόσμο, όπου θα κληθούν να εφαρμόσουν τις γνώσεις τους και να καλλιεργήσουν ταυτόχρονα εργασιακές σχέσεις. Η επίλυση των συγκρούσεων και η διαχείριση των συναισθημάτων τους, είναι τομείς στους οποίους πρέπει να εργαστούν ώστε να επιτύχουν. Τα εκπαιδευτικά ιδρύματα αντιμετωπίζουν την ανάγκη προσαρμογής σε μια μεταβαλλόμενη αγορά εργασίας, παρέχοντας στους μαθητές νέες δεξιότητες για να ξεχωρίσουν σε μια ολοένα και πιο ανταγωνιστική αγορά, εξ ου και η σημασία των τεχνικών αναπνοής ως τεχνική χαλάρωσης.
Οι τεχνικές αναπνοής (οι οποίες είναι μια τεχνική χαλάρωσης) είναι ένα εργαλείο για τη μείωση του στρες καθώς επιδιώκουν να ελέγξουν τις αυτόματες αποκρίσεις του σώματος με έμμεσα μέσα. Αν και ο έλεγχος της αναπνοής είναι συνήθως αυτόματος, είναι δυνατό να τροποποιηθεί οικειοθελώς τόσο το μοτίβο της αναπνοής όσο και ο ρυθμός και το βάθος κάθε εισπνοής-έκπνοής, με τέτοιο τρόπο ώστε, εάν το άτομο είναι σε θέση να δημιουργήσει σωστές αναπνευστικές συνήθειες, το ποσοστό οξυγόνου στο αίμα είναι υψηλότερο και τα συναισθήματα άγχους μειώνονται, λόγω της δράσης των διαφορετικών μοτίβων αναπνοής στο αυτόνομο νευρικό σύστημα. Κατά συνέπεια, η σωστή αναπνοή μπορεί να είναι μια σημαντική στρατηγική διαχείρισης του στρες.
